El cerebro se define como un órgano complejo que se ubica dentro del cráneo.
Dentro del cráneo, el cerebro flota en un líquido transparente que se llama líquido cefalorraquídeo. Cumple funciones de protección, tanto físicas como inmunológicas.
Todo pasa por el control cerebral desde comer, dormir, la capacidad de razonar, para enamorarnos y hasta discutir con alguien.
Las funciones del cerebro se resumen básicamente en controlar y regular la mayoría de las funciones del cuerpo y la mente. Sin embargo, es importante que sepas que lo que comas también va a influir en su mejor desarollo y mantenimiento.
Los alimentos claves para tu cerebro
A continuación compartimos una lista de cinco alimentos que te pueden ayudar a mejorar tu función cerebral en todos los aspectos. Lo que debes tomar en cuenta es que aparte de mantener una buena alimentación, también debes estar haciendo ejercicio.
Pescado: Alto en Omega 3, Calcio, Potasio y Hierro. Favorece el flujo de información cerebral y por lo tanto, la buena memoria.
Fresas: Ricas en Antioxidantes. Estimula la memoria y favorece la supervivencia neuronal
Nueces: Ácidos grasos omega-3 y omega 6, vitamina B6, Vitamina E y Potasio. Son grandes alimentos para el cerebro y mejora el rendimiento intelectual.
Almendras: Ricas en Potasio, Hierro, Calcio, Vitamina E, y Complejo B. Funciona como antidepresivo.
Aguacate: Rico en Magnesio, Vitamina E, Complejo B, Ácidos grasos monoinsaturados. Controlan el riego sanguíneo y previene enfermedades neurodegenerativas.
Con información de Cognifit y Unitec.