Tips para dejar de morderte las uñas

Por si su mal aspecto no te es suficiente motivo para dejarlo, te recordamos que esta práctica podría llegar a dañar tu salud. 

El problema con morderte las uñas va más allá de lo estético puesto que puede hacer que la piel alrededor de las uñas se sienta adolorida y puede dañar el tejido que hace que éstas crezcan, por si eso fuera poco, entre ellas pueden albergar bacterias o virus que podrían provocar un mal estado de salud.

Es por eso que, para ayudarte a dejar de morderte las uñas, los dermatólogos recomiendan seguir estos consejos.

Consejos para evitar morder tus uñas

Mantén tus uñas cortas

Tener menos uña proporciona menos para morder y es menos tentador.

Aplica esmalte con mal sabor

Disponible sin receta, esta fórmula segura pero de sabor desagradable desalienta a muchas personas a morderse las uñas.

Hazte la manicura regularmente

Gastar dinero para que sus uñas se vean atractivas puede hacer que sea menos probable que se las muerda. Alternativamente, también puede cubrir sus uñas con cinta adhesiva o pegatinas o usar guantes para evitar morderse.

Reemplace el hábito

Cuando tengas ganas de morderte las uñas, trata de jugar con una pelota antiestrés o plastilina. Esto ayudará a mantener las manos ocupadas y alejadas de la boca.

Identifica qué lo desencadena

Estos pueden ser desencadenantes físicos, como la presencia de padrastros, u otros desencadenantes, como aburrimiento, estrés o ansiedad. Al descubrir qué es lo que hace que te muerdas las uñas, puedes descubrir cómo evitar estas situaciones y desarrollar un plan para detenerte. El simple hecho de saber cuándo se siente inclinado a morder puede ayudar a resolver el problema.

Para algunas personas, morderse las uñas puede ser un signo de un problema psicológico o emocional más serio. Si ha intentado dejar de fumar repetidamente y el problema persiste, consulte a un médico. Si se muerde las uñas y desarrolla una infección en la piel o las uñas, consulte a un dermatólogo certificado por la junta.

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