Así influye el material de tus sábanas en la calidad de tu sueño

Logra un mejor descanso cambiando tus sábanas.

Dormir y descansar cada vez se ha convertido en una de las actividades más importante que realicemos a lo largo de nuestro día, por lo que es importante cumplir con ella.

Sin embargo, puede que el insomnio haya aparecido y la calidad de tu sueño baje, trayendo una sensación de cansancio que te impida realizar tus actividades como de costumbre.

Uno de los factores desconocidos que influyen en detonar este mal del sueño, es el material de nuestras sábanas, el cual es clave a la hora de poder descansar correctamente.

Un estudio publicado en la revista de neurociencia Sciencedirect señala que las sábanas influye en la calidad del sueño, así como el ambiente adecuado, el colchón ideal y la comodidad de las almohadas.

La investigación contó con la participación de un grupo de adolescentes, y expertos encontraron que aquellos que contaban con mejor calidad en materiales que usaban en la cama tenían una mejor conectividad cerebral a la hora de dormir.

¿Cuál es el mejor material para las sábanas?

Percal

Este material es ideal para aquellas personas que suelen pasar calor durante las noches, pues su tejido consigue un patrón ajustado que hace que dure más otros y ofrece mucha más suavidad.

Satín

El satín es para las personas que pasan frío y sufren alergias, pues su material proporciona una sensación afelpada y es perfecta para combatir la acumulación de ácaros y polvo.

Dependiendo del material, se recomienda cambiar las sábanas según la temporada del año y los cambios de temperatura, así como lavarlas cada dos semanas con bastante cuidado.