Razones por las que te mareas al hacer ejercicio

Probablemente estás cometiendo algunos de estos errores durante tu rutina.

Una de las cosas más comunes que nos pueden pasar al momento de realizar ejercicio, es marearnos. Aunque la mayoría de las veces no significa que nuestra salud esté mal, es importante saber a qué se debe y cómo corregir los errores que nos lleva a sentirnos de esa manera.

Estas son algunas de las razones por las que te mareas mientras haces ejercicio:

No estás tomando suficiente agua

Si has notado que después de una sesión de ejercicio comienzas a marearte, puede que esto signifique que estás perdiendo una mayor cantidad de agua que en comparación con la que estás tomando. 

Respiras mal

Una mala respiración también podría ser la causante de tus mareos, pues con los movimientos de los músculos requieren una mayor cantidad de oxígenos y si no les das lo suficiente al inhalar o exhalar incorrectamente, el corazón no bombea la sangre oxigenada que necesita el cerebro.

Tus niveles de azúcar son bajos

Durante los primeros 15 minutos nuestro cuerpo utiliza la glucosa de la sangre y los músculos para sostenerse, por lo que cuando se agotan, los niveles de azúcar bajan y es cuando los mareos aparecen