Según el CDC de Estados Unidos, la actividad física ayuda a las personas a mantenerse fuertes. Según el CDC de Estados Unidos, la actividad física ayuda a las personas a mantenerse fuertes.

Estas son 3 aplicaciones para hacer ejercicio

Con estas apps podrás tener acceso a rutinas más completas y personalizadas.

Por:  Ale Ruch

Mantenernos activos día con día a veces llega a ser una tarea bastante difícil, pero la actividad física es muy importante para mantenernos sanos. Según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, la actividad física ayuda a las personas a mantenerse fuertes no solo en el sentido físico sino también en el mental. 


Además, según varios estudios, practicar regularmente algún ejercicio, nos ayuda a reducir el riesgo de padecimientos como la depresión y la ansiedad. Afortunadamente, la tecnología esta de nuestro lado en este aspecto. 


Simplemente con contar con un dispositivo móvil podemos tener acceso a diversas aplicaciones que pueden ajustarse a nuestras rutinas de ejercicios y además a monitorear nuestro progreso y resultados. 


Apps para hacer ejercicio 

Nike Training Club
Esta aplicación de deporte está diseñada por la marca deportiva estadounidense y ofrece una serie de rutinas gratuitas que son dirigidas específicamente a cada usuario dependiendo de su ritmo actual de entrenamiento. Las rutinas se ajustan a lo que tú necesitas y estás buscando.

Adidas Training: workout HIIT
La marca deportiva alemana también desarrolló su aplicación dedicada al entrenamiento desde casa, sin embargo, también cuenta con rutinas de ejercicio al aire libre por medio de una app adicional ‘Adidas Runing’ dirigida especialmente al público interesado en ejercicios de cardio.

Ejercicios en casa: Sin equipo
Esta aplicación está diseñada para sugerir un sistema de entrenamiento personalizado y se basa en las especificaciones dadas por el usuario, como las partes del cuerpo que desea entrenar de forma focalizada (abdomen, pecho, piernas y brazos).
 

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