Correr es una de las prácticas más habituales que hacen muchas personas para empezar a estar en forma.
Las personas que deciden empezar a correr, si esto lo vuelven una rutina empiezan a desarrollar en ellos mayor resistencia además de mejorar su sistema cardiovascular.
Estudios realizados por prestigiosas universidades mencionan que cuando se corre el beneficio va mucho más alla.
Por ejemplo uno realizado en la Universidad Monash en Australia menciona que las personas que corrían de forma regular pueden aumentar la producción de cartílago.
El portal de la Unam, también citó otro estudio, esta vez de la Universidad de Bellarmine en que el que encontraron que cuando se corre se logra aumentar el riego sanguíneo sobre todo en el pabellón auditivo y esto hace que tu oído esté mas en forma.
Más beneficios de correr
Si buscas aliviar los dolores de cabeza la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, encontró que aquellas personas que tenían migrañas pudieron reducir el problema cuando iniciaron una rutina de salir a correr al menos por cuarenta minutos, tres días por semana, durante tres meses.
Correr puede apoyarte en tu salud de otras formas, por ejempo regenerar el músculo, relajarte, además de prevenir el cáncer.
Si buscas tener huesos más fuertes, investigadores de la Universidad de Missouri, informaron que el ejercicio de alta intensidad, como correr refuerzan de una manera más sólida y protegen mejor los huesos, haciéndolos más fuertes.